Masaje deportivo en Miami: la recuperación que necesitas después de pickleball, gym y pádel (sin sentir dolor al día siguiente)
- Mango Conecta
- 17 nov
- 3 Min. de lectura
¡Hola, querid@ atleta!
Déjame comenzar con una confesión:
Después de mi tercer día en el gimnasio descubrí que mi espalda no estaba tan lista como mi espíritu competitivo.
Así empieza todo, ¿ves?
Miami te hace creer que todos somos atletas profesionales. Que sí pilates intensivo, que sí pickleball con los vecinos, que sí pádel después del trabajo, que sí clases de HIIT porque “vamos a estar fit para el verano”.
Pero nadie te advierte del dolor sorpresa. Ese que aparece en la mañana y te dice: “Bebé, yo no era parte del plan… pero aquí estoy.”
Ahí es donde entro yo, Sandra, tu masajista profesional a domicilio, tu asistente de vida activa… y tu recordatorio favorito de que hasta los cuerpos más motivados necesitan un time-out.
¿Por qué te duele tanto si “solo jugaste solo una hora”?
Ay mi amor… porque tu cuerpo está en una transición. No eres atleta élite… pero tampoco eres sedentario. Estás en esa zona hermosa y peligrosa donde la energía va más rápido que los músculos.
Ahí aparecen tres enemigos clásicos:
• DOMS (dolor de aparición tardía)
Ese dolor que llega 24–48 horas después. La ciencia dice que esto se debe a micro-desgarros musculares. Según un meta-análisis en International Journal of Sports Physical Therapy, el masaje reduce significativamente el DOMS y mejora la recuperación subjetiva.
• Acumulación de tensión + rigidez
Hay un estudio delicioso publicado en Journal of Athletic Training que muestra cómo un masaje bien aplicado aumenta el flujo sanguíneo, reduce la rigidez y mejora la movilidad.
• Fatiga + inflamación interna
Una investigación en Rehabilitation Research midió marcadores de fatiga (IL-6, CK) y reveló que el masaje deportivo reduce la inflamación y acelera la recuperación muscular real.
Visto así, tu cuerpo jugó, se emocionó, se exigió… pero no se recuperó.
Y ahí es donde el masaje deportivo hace su magia.
¿Qué hace diferente mi masaje deportivo a domicilio?
Esto no es “deep tissue agresivo de gimnasio”, de esos que te dejan peor.
Yo trabajo una combinación pensada solo para ti, que estás activo y feliz, pero no necesitas sufrir para sentir mejora en tu cuerpo:
Es decir: te levantas al día siguiente sin sentir que te pasó una camioneta por encima 😂.
¿Qué sientes después de jugar?
Rigidez en cuello y espalda
Dolor en piernas y glúteos
Cansancio en general
Como si me hubiera "oxidado" por dentro
Según tu respuesta, te recomiendo qué
tipo de masaje necesitas cuando reservas
conmigo una llamada diagnóstico.
Miami y la fiebre del pickleball (y por qué te está pasando factura)
Aquí entre nos: Miami se está volviendo una ciudad donde pickleball es la nueva happy hour 🎾.
La gente se reúne, juega, ríe… y luego me llama: “Sandra, mi amor… no siento el brazo.”
Lo mismo pasa con:
pilates intensivo
pádel
cross-training
bootcamps
running espontáneo de domingo
El cuerpo te acompaña, pero necesita cariño.
Ese dolor en hombros, cuello, espalda o piernas después de una tarde casual con amigos es tu cuerpo diciéndote: “Necesito que alguien me cuide”.
Ahí entro yo como tu aliada para que tu ritmo activo no termine pasando factura!!!
Con años de experiencia ayudando a personas que aman moverse pero que no son atletas profesionales, sé exactamente qué técnicas aplicar para liberar tensión en músculos, reactivar circulación y dejarte listo para el próximo encuentro.
Y lo mejor: todo esto a precios que hacen que tu cuidado no sea un lujo, sino una inversión en tu bienestar diario🩷.
Recomendaciones útiles
Como le digo a todos mis clientes: yo no me quedo solo en masajes. Es por eso que si llegaste hasta acá, te comparto mis herramientas favoritas para que tu recuperación se dé al 100% (y que se sienta muy bien!)
✔ Foam roller (rodillo de masaje) – ideal para piernas y espalda
👉 Encuéntralo en Amazon
✔ Pistola de masaje – para puntos específicos entre sesiones
👉 (Segundo enlace afiliado)
✔ Bandas de estiramiento – perfectas para después de pickleball
👉 (Tercer enlace afiliado)
Algunos videos recomendados para estiramientos post-juego para pickleball
En Miami no se trata solo de jugar. Se trata de seguir el ritmo. Y para eso, tu cuerpo necesita cuidado, cariño… y un buen masaje con deep tissue a domicilio!
Comentarios